Como ya sabes, el ejercicio físico es fundamental para mantener una buena salud. Y es que el ejercicio no solo nos ayuda a mantener un peso corporal adecuado, sino que también nos permite mejorar nuestra capacidad cardiovascular, reducir el estrés y mejorar nuestra calidad de sueño, entre otras muchas cosas. Pero, ¿ qué pasa si … Leer más
¿ Que es el sedentarismo ? El sedentarismo es una forma de vida caracterizada por la realización de pocas o ninguna actividad física. Se trata de un estilo de vida que está cada vez más extendido, sobre todo en las grandes ciudades, es el resultado de la vida moderna y de los avances tecnológicos. Aunque … Leer más
El ejercicio que fortalece el corazón Practicar ejercicio físico de manera habitual, ayudará a la salud del corazón, nuestro corazón estará más sano y fuerte. El deporte es el factor fundamental para la salud cardiovascular del corazón. Pero debemos diferenciar dos aspectos importantes, es el ejercicio aeróbico el que nos ayudará a entrenar el corazón … Leer más