BICICLETA DE SPINNING

ÍNDICE

La bicicleta de spinning es la máquina de cardio más popular en los centros deportivos. Cuando pruebas este deporte quedas enganchado. Porque son muchos los beneficios que te aporta, y sea cual sea tu objetivo lo lograrás más rápido que en ninguna otra máquina de cardio. Ahora es imposible asistir a una sesión de spining. Es por eso, que miles de personas han llevado este deporte a su casa, y se están beneficiando de el. Clases de spinning, perder peso y ganar músculos, fortalecer piernas y glúteos, mejorar el ritmo cardiaco, fortalecer huesos y articulaciones, quita el stres… y todo eso sin salir de casa.

Bicicleta de spinning más vendida

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Guía de compra de una bicicleta de spinning

Comprar la mejor bicicleta de spinning  no es una tarea fácil. Aunque todas parecen ser iguales, cada una de ellas tienen distintas características y diseños, que se adaptan al perfil de cada usuario. De manera, que el modelo perfecto para ti, no lo es para otras personas. Dependerá en gran parte de tu físico, tus objetivos, y por su puesto de tus gusto. No obstante, no elijas una máquina de cardio solo por su bonita estética, hay características importantes que debes tener en cuenta a la hora de comprar una bicicleta indoor. Vea nuestros consejos, que bajo nuestra experiencia son los más importantes, para elegir tu mejor bicicleta indoor.

Peso máximo del usuario

Primer aspecto a tener en cuenta, es el peso máximo que la bicicleta spinning puede soportar, ya que, hay modelos que pueden soportar hasta 300 Kg, y otros, que no soportan más de 90 Kg. Te mostramos los modelos más comercializados, por su calidad y precio.

Peso del volante de inercia

Elige tu bicicleta spinning según el peso del volante de inercia, esta característica es muy importante que debes tener en cuenta. El peso debe ser mayor, cuanto mayor es tu objetivo de entrenamiento, tu altura o peso corporal, la intensidad de entrenamiento.

Si eres un deportista ocasional que entrenas de 3 a 4 días a la semana, para perder peso, para mantener musculatura, reducir el estrés o el colesterol. Bastará con un volante fluido de hasta 16 Kg.

Para deportistas que entrenan a diario, es necesario un volante de 16 a 20 kg. Su peso beneficiara el aumento de la masa muscular, y una mayor perdida de grasa.

Los volantes de inercia de más de 20 Kg. están diseñados para deportistas con un nivel más exigente. Podrás usarlo a diario, con altas resistencias al pedaleo, su estructura es más fuerte, con la que podrás hacer completas sesiones de spinning, con cambios de ritmo.

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Resistencias de la bicicleta de spinning

Existen 3 tipos de resistencias de la bicicleta de spinning, por fricción, magnética, y por aire. Pero hoy en día, solo se utilizan, las de fricción y las magnéticas.

Las resistencias de fricción consisten, en la presión de una almohadilla o zapata, sobre el volante. En consecuencia, cuanto mas presión hace, más se frenará el volante, y más duro se hará el pedaleo. Este tipo de resistencia es duradera, eficaz, y barata. Hará que baje el coste de la bicicleta indoor. Por el contrario, el roce produce algo de ruido.

Las resistencias magnéticas, son las más utilizadas en las bicicletas de hoy en día, son totalmente silenciosas y son perfectas para entrenar en casa sin molestar a nadie. El magnetismo se crea entre unos potentes imanes, y el volante de inercia. No hay contacto entre ninguno de los elementos, así que no habrá desgaste ni mantenimiento. Es un tipo de resistencia muy eficaz y constante, independientemente de la fuerza del pedaleo.

Transmisión de la bicicleta spinning

La transmisión de la bicicleta de spinning, siempre ha sido por cadena. Es un sistema muy fuerte, lo aguanta todo. Por el contrario, dependen de un mantenimiento, y sus elementos provocan ruido.

Hoy en día, se utiliza más la transmisión por correa. Ya que, necesita menos mantenimiento, y no hace ningún ruido.

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Ajustes de la bicicleta Indoor

Todas las bicicleta indoor llevan ajustes de sillín, pero hay algunos modelos que llevan incorporado unos microajustes, con los que podrás dejar tu bicicleta totalmente personalizada. Estos ajustes se dan en el sillín, y además en el manillar.

La consola de la bicicleta de spinning

El monitor de la bicicleta de spinning es uno de los elementos más demandados. Todos los deportistas quieren tener el control de la velocidad, kilómetros, calorías, pulsaciones…Pero queremos destacar, aquellas pantallas que se integran con tu dispositivo móvil, de esta forma, tu entreno quedará registrado en tu App de entrenamiento, y así poder examinarlo cuando quieras. Y eso no es todo, vea los modelos de bicicletas indoor, que se integran con la APP de Kinomap, y entrena por las calles de New York, Paris, Roma… Además, puedes competir en directo contra otros, asistir a una sesión de coaching.

Beneficios

Los beneficios de la practica del spinning son muchos, pero al ser un entrenamiento de intensidad y divertido, lograrás esos beneficios, muy muy rápidos. 

  • Quema grasa muy rápido y reduce peso.
  • Fortalece glúteos, muslos, gemelos, abdominales, y brazos (intensivo).
  • Entrenos aeróbicos y anaeróbicos.
  • Favorece la eliminación de la celulitis.
  • Mejora el ritmo cardíaco.
  • Fortalece huesos y articulaciones.
  • Reduce el riesgo a tener lesiones.
  • Actividad física de bajo impacto.
  • Apto para cualquier edad.
  • Aumenta la resistencia.
  • Aumento del sistema inmune.
  • Reduce el estrés y ayuda a conciliar el sueño.

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